w domu

aha no rozumiem o co chodzi ale i tak musze sie za ten brzuch wziasc, zapusciłm go ostatnio, czesto jestem tak zmeczony po treningu ze juz mi sie go nie chce robic, mysle ze dobrym wyjsciem byłoby robienie go w domu

a spoko dostałam dziś kolejnego kernera jesteś w domu?

nie mam bieżni ani rowerku ćwiczę w domu powoli dokupuje sprzętu rowerek kupie ale gdzieś za miesiąc co mogę robić zamiast tego

[...] ich polaczenia, co rowniez sama miensiowka w okolicy calego stawu, przez co teraz jest dyskomfort, niestety ja zawsze powtarzam moim podopiecznym, ze silownia czy trening silowy to nie cyrk i zeby zbytnio nie kombinowali z treningami w domu jezlei nie sa do tego predysponownaia, jak wlasnie pompki w staniu na recach itd. czeka cie wizyta u fizjo

[...] Wznosy sztangielek przed siebie 3. Wznosy ramion w opadzie Mięśne trójgłowe ramion 1.Pompki w podporze tyłem 2.Wyciskanie francuskie z sztangielką Wcześniej ćwiczyłem w domu i czasem na siłowni ale niezbyt systematycznie. Wiek : 20 Wzrost : 187cm Waga : 85kg (schudłem 16kg w 4 miesiące) Cel : Ładna sylwetka (mam jeszcze trochę tłuszczu) [...]

[...] droższy od tamtych, ale mam go i jestem naprawdę wyjątkowo zadowolony, w życiu nie ćwiczyłem na lepszym drążku - a troszkę drążków "przerobiłem". Testowałem go w domu na jakieś 120 kilo i nawet nie drgnął. Jeżeli szukasz naprawdę dobrego sprzętu, który będzie ci długo służył i da dobre wyniki - to nie żałowałbym tych kilku zł więcej.

[...] dostarczasz tez pozyteczne skladniki. Otrebow masz chyba za duzo.W posilku o 16 i 20 pewnie nie ma tluszczy,a powinny byc.Nie ma posilku przedtreningowego.Moglbys go miec przed ostatnia lekcja albo od razu jak jestes w domu,w ogole od 10.30 do potreningowego jest na pewno za duza przerwa. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-07 16:57:05

[...] łosoś z piekarnika z gryczaną - to tak przykładowo 18.30 różnie czasem wiejski czasem owoc czasem nic ;/ czekam na zje&^%ki :D jeśli chodzi o ruch to 2x w tyg aero + w domu jakieś 3 x w tyg ostatnio ciężko było z ruchem bo przeziebienie mnie dorwało - nos zapchany nic robić nie mogłam :(( Zmieniony przez - YeLLowka w dniu 2009-01-25 [...]

moj znajomy ma w domu taka ścianke. był w kadrze polski nawet juniorów. ale teraz jak to mówi "wspina się dla siebie" kiedy chce i jak chce. ale był dosyc niezły. potrafił wytrzymac 20-30 sekund trzymając się szczebelków (takich jak na sali gimnastycznej) w tym ze poziomo do podłoza bokiem ( --- ) mysle ze bedziecie wiedzieli o co chodzi

Dieta- dzial odzywianie Trening - fbw jesli na silowni 3x w tyg. albo w domu bez sprzetu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 3x aeroby cieplo sie robi wiec na dworku mozna pobiegac.

T-4 jest w polskiej aptece nazwa taka jak pisal eor :) mam w domu nawet heh ale se lezy

Chłopie, na razie próbujesz zwiększyć wydolność, więc poświęć rok na rozgrzanie. W domu jesteś w stanie robić wszystko, nie potrzeba żelastwa, ono przydaje się z czasem, ale wg. mnie nie jest wymagane. Można doj**ać się zwykłymi ćwiczeniami. Biegać można wszędzie, marszobiegi też możesz robić, z czasem z obciążeniem. Jak będziesz dziennie robił 3 [...]

Nie trzymaj w szefce, szczegolnie w lato jak jest dosc cieplo w domu. Lniany tylko w lodowce.

Moderator działu "Trening w domowych warunkach", Queblo, jako doświadczony sportowiec z wieloletnim doświadczeniem, odpowiedział na pytanie gawiedzi, zastanawiającej się kiedy i czy warto brać kreatynę i inne suplementy trenując w domu: "Nie" 8-) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-13 16:39:49

[...] = 1429 : 7 = 204 NEAT=700 (ektomorfik) TEF= 7,5% z TDEE = 256 TDEE=1662+204+700+256=2822 Co do aktywności fizycznej to 3 razy w tygodniu na siłowni (od jutra będę ćwiczył w domu ćwiczeniami z Youtube, jak otworzą siłownie to wrócę) i jak tylko będzie wyższa temperatura to dojdzie rower 2 lub 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - trensf123 w dniu [...]

[...] dopiero okres więcej w-f i w końcu trenowania poprawił mój wygląd fizyczny. 2)16 3)58/161 4)2 lata 5)zlikwidowanie zbędnego tłuszczu na brzuchu i rzeźba 6)- 7)- 8)- 9)- 10)w tym jestem zielona ;/ 11)do 200-300 zł 12)jedyne to, że chciałabym by efekty były szybko widoczne. trenuję 3,4 razy w tygodniu po 2h. do tego dochodzą w-fy i aeroby w domu.

Kup sobie gumy w sklepie i ćwicz w domu Zrobisz na nich trening calego ciała bez problemowo

Jak wyżej , gumy oporowe za 80 zł zestaw 4 gum i ćwicz w domu - przy takim stażu jaki masz to mięsa pewnie nie ma zbyt dużo zeby sie spadkami przejmowac , natomiast do samej redukcji gumy i deficyt w zupełności wystarczą .

Do mnie takze jeszcze nie doszla...a w domu jest zawsze ktos...

Mysle ze małe, niewidoczne kamery w domu dobry pomysl, gdy wyjeżdzamy lub wychodzimy, włączamy taką kamere. Problem bedzie jak gość bedzie w komniarce to policja nawet tych kaset nie przyjmie chyba a i my sami nie mamy co robic samosądów bo nie wiem kto nas okradł, no i drugi problem to kosmiczna ilość potrzebnego "miejsca" na [...]